L’esprit est comme un muscle, il faut l’exercer pour développer nos compétences et le maintenir en bonne santé, et de la même façon que nous nous étirons avant d’aller faire du sport, il peut être très utile de faire quelques exercices avant de commencer le travail. Dans cet article, nous allons vous proposer 5 exercices d’agilité mentale, intégrez-les à votre quotidien et essayez d’évaluer, après deux ou trois semaines de pratique, s’ils vous ont permis de proposer de meilleurs services de traduction.

Bousculez vos habitudes

L’éveil de la conscience passe par une remise en question et une évolution personnelle, donc pour être plus alerte, vous devez bousculer vos habitudes. Quelques exercices tout simples vous aideront à chasser la routine et à être plus conscient de ce que vous faites.

Essayez de vous habiller les yeux fermés, par exemple, et vous constaterez à quel point cet exercice quotidien, purement mécanique demandera toute votre concentration. Essayez de le faire en position assise, et une fois que vous aurez pris confiance, essayez de le faire debout. Vous pouvez aussi essayer de vous brosser les dents ou de préparer votre café de la main gauche, si vous êtes droitier.

Stimulez votre cerveau

Pour un traducteur, rien de tel qu’une petite grille de mots croisés pour commencer la journée. Prenez votre petit déjeuner calmement et chauffez vos neurones avec un petit casse-tête, un Sudoku, des devinettes ou même en lisant un article un peu plus complexe dans le journal, tout cela vous aidera à stimuler votre cerveau.

Bougez !

Nous le savons tous : les personnes qui ne pratiquent pas une activité physique régulière s’exposent à des risques accrus de maladie (cardiaque, cancers, etc.), donc si nous voulons bien vieillir, nous devons adopter une alimentation saine et bouger un minimum. De nombreuses études ont également prouvé les bénéfices du sport pour le cerveau : croissance cérébrale, amélioration de la mémoire, prévention de la démence… quel que soit votre âge, l’activité entretient votre cerveau. Elle favorise la vascularisation sanguine, vos neurones sont ainsi mieux oxygénés et mieux nourris, donc plus efficaces.

Faites travailler votre mémoire

La mémoire fait partie des outils fondamentaux du traducteur, imaginez-vous devoir rechercher un ou deux mots à chaque phrase que vous êtes en train de traduire… vous seriez beaucoup moins productif. Votre mémoire est, entre autres, l’accès à votre base de données globale (vocabulaires, règles grammaticales, exceptions, faux amis…) vous devez l’entretenir ! Faites des exercices ou des jeux de mémorisation. Essayez de moins solliciter votre smartphone, de retenir les adresses, les numéros de téléphone, ou même, essayez juste de vous rappeler comment aller à tel ou tel endroit !

Soyez curieux

Voyagez, apprenez une nouvelle langue, une nouvelle danse, fuyez la routine et les répétitions. Un esprit mentalement agile est un esprit curieux, toujours prêt à expérimenter de nouvelles sensations à apprendre de nouveaux concepts.

Qu’en pensez-vous ?

Il existe bien d’autres façons d’améliorer votre agilité mentale. Qu’il s’agisse de simples exercices ou de réelles prises de conscience, ne les négligez pas, car ils vous permettront d’améliorer la qualité de votre travail, mais aussi votre productivité.

Et vous, comment entretenez-vous votre agilité mentale ? Et quels avantages en avez-vous tirés, dans votre travail ou dans votre vie personnelle ? Faites-nous part de votre expérience dans les commentaires !